Vorteile von Aerial Yoga

Yoga zu praktizieren gilt seit langem als eine der perfekten Möglichkeiten, um gesund und fit zu bleiben. Auf der anderen Seite ist traditionelles Yoga am besten für Körper und Geist. Während du Aerial Yoga machst, befindest du dich in einer hängenden Position, also solltest du nichts zu locker tragen, da es sich zusammenrollen könnte. Ziehen Sie bequeme, eng anliegende und Vertikaltücher Tücher an, die Ihre Arme und Beine ausbalancieren, und vermeiden Sie auch das Tragen von Schmuck, da er sich an der Seide verfangen kann, was für Sie unsicher ist und die Seide schädigt.

  • Vorteile von Aerial Yoga:
  1. Verbesserung der Gehirnfunktion

Inversionen (auf dem Kopf stehen) verbessern die Durchblutung des Gehirns und bieten ihm mehr Sauerstoff, wodurch es schneller und effektiver arbeitet. Es kann den mentalen Fokus erhöhen, das Gedächtnis stärken und die Klarheit der Gedanken verbessern. Es verbessert auch Ihre Gedächtnisleistung. Darüber hinaus macht es Sie schärfer und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gehirnkapazität für längere Zeit unverändert zu halten.

  1. Großartig für Rückenpatienten

Während jeder einen Vorteil aus Aerial Yoga-Kursen ziehen kann, sind sie besonders gut für Menschen geeignet, die Rückenschmerzen vertragen. Durch die Unterstützung der Hängematte wird viel weniger Druck auf Ihre Gelenke ausgeübt. Dieses spezielle Yoga belastet auch die Wirbelsäule nicht, was für Rückenschmerzpatienten ein großer Vorteil ist. Sie können auch ohne Schmerzen ein Ganzkörpertraining absolvieren.

  1. Hilft beim Atmen

Kontrollierte Atmung ist ein wesentlicher Aspekt des Yoga. Aerial Yoga ermöglicht Ihnen, ohne Einschränkung tief durchzuatmen. In der Luft schwebend, können Sie sich wohl und entspannt fühlen. Aerial Yoga ermöglicht es Ihnen, jede Pose auszugleichen.

  1. Verbessert die Flexibilität

Um einen großen Bewegungsumfang zu erhalten, müssen Sie regelmäßig an Ihrer Flexibilität arbeiten. Der Aerial Yoga-Kurs wird Ihnen sicherlich helfen, Ihre Muskeln und Sehnen mit Sicherheit zu dehnen. In der Luft aufgehängt zu sein, gibt Ihnen mehr Bewegungsfreiheit. Dies bedeutet, dass Sie in der Lage sein werden, Yoga-Posen zu üben, die Sie auf dem Boden nicht machen können.

  1. Stressabbau

Wenn Sie unter Depressionen oder Angstanfällen leiden, hilft Ihnen Aerial Yoga, sich zu beruhigen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit zu meditieren und sich auf positive Gedanken zu konzentrieren.

Abgesehen von Stressabbau gehören zu den Vorteilen des Investierens ein verbessertes Gleichgewicht, mehr Energie und eine verbesserte Konzentration. Wenn Sie invertiert sind, erhöht sich die Durchblutung Ihres Gehirns und liefert Sauerstoff für eine bessere Gehirnfunktion.

  1. Verbrennt Kalorien

Aerial Yoga bietet mehr als nur Ruhe und Entspannung. Während einer 50-minütigen Aerial Yoga-Phase haben Sie die Möglichkeit, 320 Kalorien zu verbrennen. Nach einiger Zeit wird Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sicherlich geringer sein.

  1. Verbessern Sie Selbstvertrauen und Stimmung:

Zusätzlich zu der Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, macht Aerial Yoga Yoga-Anfängern mit hilfe der Schlinge mehr neueste Yoga-Posen zugänglich, die das Vertrauen in die Praxis stärken und ein Erfolgserlebnis bieten können.

  1. Verbessern Sie die Rumpfkraft: Um die Stabilität in den verschiedenen Posen zu verbessern, ist es wichtig, die Bauchmuskeln während der gesamten Übung miteinzubeziehen.
  2. Hilfe bei Schlaflosigkeit

Das Umkehren verringert die Muskelspannung, was zu einem besseren Schlaf beiträgt. Aerial Yoga, wie viele verschiedene Körpertrainings, motiviert Ihren Körper, Glückshormone wie Endorphine und Serotonin auszuschütten, so dass Sie sich tagsüber wohler und energiegeladener fühlen und nachts ruhig bleiben.

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